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仲博娱乐登陆地址,健康最猛的3主食,果蔬换着来,增强免疫力,提高智力,有助养生 2020-01-11 18:51:57   阅读2136

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仲博娱乐登陆地址,又叫黑木耳。木耳含蛋白质、脂肪、多糖和胡萝卜素等。木耳中含丰富的铁,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。含有的维生素k,能减少血液凝块,预防血栓等症,有效防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,防癌抗癌。鲜木耳含有毒素不可食用。木耳有活轿抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

是我们生活中常见的瓜类蔬菜。佛手瓜营养丰富,含又蛋白质,胡萝卜素和钾。常吃佛手瓜能增强人体抵抗力。佛手瓜是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。有扩张血管、降压之功能,有助于提高智力,具有理气和中,疏肝止咳的作用,适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

是我们生活中常见的蔬菜,又叫微型大白菜。娃娃菜富含胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等。娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。娃娃菜含钙量比较高,可以预防是防治维生素d缺乏。娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

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